コロナ禍で外出自粛が続いていた頃、よく話題になったのが「コロナ太り」。
もしかしたら、読者の皆さんの中にも
「日常は戻ったけど、体重が元に戻らな～い」
なんて嘆いていた女の子もいたりするのでは？
ぽっちゃり女子だと1日3.5万円保証されるお店って？ 詳細は…
コロナ太りを実感した人は6割以上！
健康促進の取り組みを支援している会社「リンクアンドコミュニケーション」がまとめたデータによれば、外出自粛中の三か月間で全体の約57％に体重の増加が見られたとか。（※）。
※4,950人のデータを分析した結果
ちなみに、体重の変化は「0キロ以上～2キロ未満」が大多数でしたが、中には約9.8キロ太った人もいたそうです。
また、健康と福祉に関するアメリカ発のニュース配信サイト「WebMD」の調査によると、コロナ太りした人は世界中で急増。日本人は「世界で3番目」にコロナ太りした人が多いという衝撃的な結果が出たそうです（！）。
これは外出自粛中に出前やテイクアウトを利用する機会が増えて、ハイカロリー＆ボリューミーな食事が多くなったのが原因だとか。
参考までにお伝えすると、コロナ太りが多かった国第二位はブラジル、第一位はイタリアだったそうです。なんとなく、イメージ的には納得できる気がする……かな？
振り返ってみると、外出自粛中は自宅待機やリモートワークでほとんど出歩く機会ナシ。
通っていたスポーツジムは休業になっちゃうし、ジョギングしたくても自粛警察が怖くてできないし……。
することと言ったら、家でゴロゴロしながらパソコンをするか、テレビでドラマの再放送を眺めるだけ！
実家暮らしだったりすると、家族揃って毎日こんな感じでイライラは募る一方。
ついついストレス発散で食べすぎて――と悪いパターンの繰り返し！！
……まあ、これでは「ぽっちゃり」になるのもムリないかもですね。
「ぽっちゃり」は基準とは
ところで、近頃では普通に「ぽっちゃり」という言葉が使われますが、ぽっちゃりってどんな状態なのでしょう。
どこから「ぽっちゃり」で、どこからが「肥満」になるのでしょうか？
ウィキペディア（Wikipedia）でｊは、ぽっちゃりについてこんな風に定義されています。
ぽっちゃりとは、顔や体つきがふっくらとして愛らしいさま。特に、太めの若い女性を好意的に捉える概念として用いられることが多い。
ぽっちゃり – Wikipediaより
ぽっちゃりは、やや肉付きが良いものの健康的な体型のこと。ぽっちゃりの人は、体重は標準よりも若干高いかもしれませんが、肥満とは言えないようですね。
ちなみに女性の場合、体脂肪30％までが「ぽっちゃり」とされるのが一般的。それ以上になると「肥満」と認識されるみたいです。
また、BMI（※）の値で言えば、25未満が「ぽっちゃり」。25以上は肥満とされます。
（※）BMI=体重（kg）÷「身長（m）×身長（m）」
この計算式から導き出すと、ぽっちゃり体重の境界線は以下のようになるとされています。
・身長155cm=体重60kgまで
・身長160cm=体重63kgまで
・身長165cm=体重68kgまで
・身長170cm=体重72kgまで
ただし、BMIは体重と身長の比率であるため、筋肉量や骨格などの個人差を考慮できません。肪より筋肉の方が重いので、脂肪が少なく筋肉が多めの人はBMIが高くなってしまいます。
そのため、BMIだけで肥満を判断するのは適切ではないという説も。体脂肪率の方が信頼性は高いようです。
ぽっちゃり解消法と注意点
そんな状況を打破すべく、世間ではいろいろなぽっちゃり解消法が紹介されています。
ぽっちゃりを1日10分で解消する「おうちダイエット」
1日10分で効果の出るぽっちゃり解消トレーニング
ぽっちゃり解消 簡単キムチでダイエット
……etc.
運動から食事習慣まで、そのダイエットメニューは実にさまざま。
それぞれ効果ありそうですが、個人差もあるのでここでは詳しく紹介いたしません（自分に適したやり方を試してみてくださいね）。
その代わり、ここでお伝えしたいのはダイエットをする際の注意点です。
ダイエットで気を付けたいこと、それはズバリ「リバウンド」！
自粛が解除されて元の日常が戻ったことで、他人に会わない生活を続けていた数か月間をリセットしようと、1～2週間の短期間で一気に痩せようとしている人も多いはず。
言うまでもありませんが、これはやってはだめなダイエットです。こうしたダイエットをすると、筋肉が落ちてリバウンドもしやすくなってしまいます。
加えて、そこに脂肪が付くと痩せにくい体になってしまうかも！
そうした事態を避けて健康的に痩せるには、十分な期間をかけながらスローなダイエットをおこなうことが大切です。イメージとしては、2～3カ月間で月1～2キロの減量を目指すぐらいが理想的です。
もうひとつ、ダイエットで気を付けておきたい点があります。
それは、怪しげなダイエットサプリには十分に気を付けること！
特に、コロナ太りでダイエット需要が増しているこの時期は要注意。この機会を利用して、粗悪な商品や違法スレスレの商品を売りつけようとする悪質な業者もなかには存在します。
そうした詐欺まがいの商品にはくれぐれもひっかかったりしないように。どうしてもダイエットサプリを服用したいときは、どこのドラッグストアにもあるような大手サプリ会社の製品を選ぶようにしましょう。
ぽっちゃり体型の魅力は風俗バイトで活かせます！
待ちに待った外出。バッチリおめかしして、お気に入りのブラウスにいざ袖を通したら……
あれ？ シャツのボタンが留まらない？？？
なんて悲劇（？）が起きないようにしておきたいものですよね。
でも、がんばってもなかなか痩せられなかったとしたら……？
大丈夫♪ 「ぽっちゃり女子が好き」という男性は、あなたが思っている以上に多いんですよ。
男性はぽっちゃり女子に「健康的」「優しそう」「ふくよかで女らしい」といったイメージを強く抱くもの。ポジティブに考えるなら、ぽっちゃり女子は「愛され女子」でもあるってことです。
もしもぽっちゃりから抜け出すのがちょっとしんどかったら、むしろその体型を前向きに活かす方向にシフトチェンジしてみるもの全然「あり」。
例えば、あなたが風俗バイトに興味をお持ちのぽっちゃりさんなら「ぽっちゃり系風俗」は狙い目です。その魅力を活かして、お金を稼ぐことができますよ。
ちなみに、シンデレラグループには池袋と横浜にぽっちゃり店があるので、興味がある方はいつでもお話を聞きにいらしてください。面接はいつでも大歓迎ですよ♪
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