お尻が大きすぎて自分の体型に自信を持てない――女の子にとっては切実なお悩みですよね。
世間には、相談者様と同じように巨乳ならぬ【巨尻】で困っている女性はたくさんいます。
今回はそんなお尻が大きい女性のお悩みについて、解決方法を考えてみます。
巨尻女性によくあるお悩み3選
SNSの声を拾ってみると、巨尻のお悩みで多かったのが下記の３つでした。
太っているように見える
お尻が大きいと（全体としてはそんなに太っていなくても）太っている印象を与えてしまいがち。
体型のバランスも悪く見えてしまうので、よりコンプレックスを感じてしまうようです。
パンツが食い込んてしまう
「デカ尻」だと、どうしてもパンツが食い込んでしまいがち。
お尻の割れ目がより際立ってしまうので、恥ずかしいと感じる女性は多いです。
好きな洋服が着られない
「着たい服を着られない」「似合う服がない」のも巨尻に多いお悩みです。
ウエスト部分はちょうど良くても、お尻が入らないためにワンサイズあげて仕立て直すはめになったり……と、手間がかかるのが困るという声もありました。
お尻が大きくなる原因とは？
お尻が大きくなるのは「遺伝」のせいだとあきらめている人もいることでしょう。
実は、原因はそれだけとは限りません。むしろ、日常の生活習慣が原因でお尻が巨大化してしまうことも……。
お悩みを解決する前に、まずはお尻が大きくなる原因から探ってみましょう。
骨盤が歪んでいる
あなたは日頃、座っているときに足を組む癖はありませんか？
あるいは、寝るときに横向きで寝てしまったりしていませんか？
もしも心当たりがあるなら、お尻が大きい原因はそれかもしれません！
本来、女性の骨盤には「正しい位置」があります。ところが、日常の生活習慣によって歪みが生じると、筋肉が強張ることで脂肪の付き方がかたよってしまいます。これがお尻を大きくさせる原因になるのだとか。
これを防ぐには、普段から正しい姿勢を保つことが大切。寝ているときは難しいので、せめて腰かけているときぐらいは正しい座り方を心がけてみましょう。
正しい座り方
座ったときの姿勢のポイントは「骨盤を立てること」です。
具体的なやり方はこんな感じ。
１：坐骨（骨盤の一番下の骨）に体重がかかるように、椅子に深く腰掛ける。
２：あごを引いて背筋を伸ばす。肩の力を抜いて、上半身は楽な位置に。
３：かかとをぴったりと床につけて座る
４：座面をちょうどいい高さに調節する
５：椅子と机の距離を調節してベストな位置をキープ。
これだけでも美尻効果が期待できますよ。
逆に、やってはいけないのが「ぺちゃんこ座り」です。
別名では「女の子座り」や「アヒル座り」。または、足をWの形に曲げるスタイルなので「W座り」とも呼ばれていますね。
この座り方は、股関節が極端に内側へと回ってしまうので骨盤に負荷がかかります。
骨盤が歪む原因になってしまうので、気を付けてくださいね。
筋肉が衰えている
いくら正しい座り方をしていても、長時間座りっぱなしはいけません。
長い時間座りっぱなしの生活を続けていると、筋肉が衰えて、脂肪がつきやすくなってしまいます。
すると、弱った筋肉では溜まった脂肪を支え切れず、重力に負けてたるんでデカ尻になってしまうんです。
巨尻化を防ぐには、運動不足にならないように日頃から心がけることも大切ですね。
巨尻を解消するエクササイズ
お尻が大きくなるのを防ぐには、適度な運動が大切です。
ここではお尻のシェイプアップが期待できる、手軽な運動をご紹介します。
バックランジ
ヒップアップに効き目があるとされているエクササイズが「バックランジ（リバースランジ）」です。
バックランジのやり方は、下記の通り。
１：足を腰幅くらいに開き、直立姿勢をとる（スタートポジション）
２：上体をまっすぐにしたまま片足を後ろに引いていく
３：後ろ足が床スレスレになるまで膝を曲げ、腰を垂直に落とす
４：地面を蹴るようにしてスタートポジションの状態に戻す
５：脚を入れ替えて、２～４の動きを繰り返す
この動作を、各足10回を1セットとして、1日に3セットを目安に行ないます。
バックランジは、片足を後方に踏み出すことによってお尻の筋肉（大臀筋）への負荷が大きくなります。
バックランジのわかりやすい動画を見つけたので、シェアしておきますね。
脚とお尻を追い込む2分間！バックランジ（リバースランジ）の正しいやり方
動画の中では、エスササイズのポイントも解説してくれています。
・アキレス腱を伸ばすイメージで（1:07ぐらい）
・左右のブレに注意（1:31ぐらい）
動画を参考にしながら、ぜひチャレンジしてみてはいかがですか。
巨尻を目立たせないコーデテク
そんな方には【小尻コーデ】がおすすめ！
大きなお尻は、服装のコーディネイトである程度はごまかせます。
ここでは、巨尻女性必見の「お尻を目立たせないコーデ・アイテム」をご紹介しましょう。
大きなお尻をごまかすコーデのルールは、この２つ。
・コーデ全体の重心を上に。周囲からの目線もトップに誘導する
・お尻周りのラインを整え、逆三角か砂時計のシルエットを目指す
それぞれ説明していきます。
お尻から目線を外すアイテム
ボリュームのあるトップス
トップスにボリュームを出して、お尻を目立たなくするテクニックです。
トップスはフリルやドレープ付きで、腕や肩周りにボリュームのあるデザインが◎。
デザイン的には、パフスリーブやエンゼルスリーブのトップスもおすすめですね。
トップスデザインを探さなくても、スカーフでボリュームを出してあげる手もあります。
ネックラインを開けて胸元を出す
首元が詰まっていると、胸元からお尻までがひとかたまりに見えてしまうのでお尻にも目線がいきがちです。
胸元を開ければ、視線をそちらに集中させて、お尻を目立たなくすることができます。
このとき、ポイントは正面から見たときに水平なラインでないデザインのネックを選ぶこと。
正面から見たときにメリハリのあるラインの方がすっきりと見えるので、Vネックがおすすめです。
シルエットを整えるアイテム
お尻を目立ちにくくするには、全体的なシルエットを逆三角形に整えてあげるのがコツ。
そのためには、ボトムスの選び方も重要です。
上述したボリュームのあるトップスと合わせて「砂時計型ボディ」を目指しましょう。
Aラインスカート
Aラインスカートは、広がる裾（すそ）でお尻がミニマムに見える魔法のアイテム。
年齢やTPOを選ばないデザインなので、着こなしやすいのもポイントです。
ただし、Aラインのスカートを穿くときはフリルの位置に要注意。
フリル付きのAラインスカートを穿くなら、お尻のトップより下からフリルが入ったデザインを選びましょう。
そうしないと、フリルがお尻をさらに大きく見せてしまい、かえって逆効果です。
ドレープボトムス
ドレープとは、タックやギャザーのように布をヒダのようにたゆませたデザインのこと。
ドレープがあると、シルエットにキレイなメリハリが出てお尻のサイズ感をダウンできます。
巻きスカートなんかも、自然なドレープが生まれるのでぜひ取り入れたいアイテムですね。
ただし、上述したフリルと同様に、お尻のトップにドレープが集まるデザインは逆効果なのでNGですよ。
クロップドパンツ
クロップドパンツもぜひ取り入れたいアイテムです。
パンツをロールアップすれば、足のシルエットにもさり気なくメリハリをつけられて、さらに効果アップ。
足首を出すことでお尻から目線が自然に外れるし、全体の重心がアップするので巨尻の存在感を減らせます。
スッキリ見せになるので、全体がぽっちゃりしている女性におすすめです！
ワイドパンツ
ワイドパンツも選び方によってはスッキリ見せ効果が期待できます。
特に、ぽっちゃり体型の女性にはブーツカットやガウチョなど、裾だけワイドでスッキリしたデザインが◎。
全体がワイドのデザインだと、シルエットが横に伸びて太見えしてしまうので気を付けましょう。
厳禁！巨尻女性のNGコーデ
逆に、お尻の大きな女性がやってはいけないNGコーデもご紹介しておきます。
タイトスカート
巨尻の敵とも言えるのが、タイトスカート。
タイトスカートを穿くと、シルエットがヒップラインに沿ってしまいます。
お尻の存在をより際立たせてしまうため、巨尻女性が着こなすにはハードルが高いです。
スキニーパンツ
スキニーパンツも、お尻のシルエットがはっきり目立つので穿いてはいけません。
最近は気軽に穿けるストレッチ素材のスキニーもあってうっかり選びがちですが、NGコーデです！
ストレッチ素材のスキニーは普通のボトムスよりも布地が薄い分、お尻の大きさがより強調されてしまいます。
【朗報】お尻が大きい女性は男性にモテます
ここまでお尻が大きいことのデメリットを並べてきましたが、巨尻にはメリットもあります。
それは、男性にモテるということです！
実際、お尻が大きい女の子が好きな男性は世の中にいっぱいいます。
どうして男性は巨尻の女性が好きなのか？ それにはこんな理由があるようです。
女性らしく見える
巨尻の女性は、より女性的に見えるようです。
お尻の丸みや柔らかそうな見た目が、女性らしさを強調するのでしょう。
巨乳が男性に好まれるのと同じ理屈ですね（たぶん）。
言い換えるなら、お尻の大きさは女らしさの象徴。お尻の大きな女性は「安産型」ともてはやされたりもします。
アメリカなどの外国でも、大きなお尻の女性は人気です。お尻を大きくするために、お尻整形をしちゃうセレブもいるようですよ。
触り心地が気持ちいい
男性が巨尻を好む理由として、単純に触り心地がいいからということも挙げられます。
大きなお尻は脂肪が多いので、触ると柔らかいです。
肌も綺麗で張りと弾力があり、プニプニ、モチモチ、ムチムチした感触がたまらないという男性は多いです。
巨乳が好き、ぽっこりしたお腹が好きという男性もいますし、たこ焼きのようなほっぺたや振袖のような二の腕が好きという男性もいます。
中には、お尻に顔を埋めたときのマシュマロみたいなふんわりした感触に安心するという男性もいるんですよ。
お尻の大きな女性はぽっちゃり風俗で稼げます!
世の中には（あなたが思っている以上に）お尻の大きい女性を好む男性が多いことはすでにご紹介しました。
今まで自分の体型が嫌いだったという人も、少し自信がついたのではないかと思います。
それでは、コンプレックスだったその体型を武器にして、男性からチヤホヤされる上にお金も稼げるお仕事があると言ったらいかがですか？
そんなうまい話があるはずないと思うでしょうか？
……実は、そんなオイシイ話はあります。それが【ぽっちゃり系風俗】なんです。
まずは、先輩風俗嬢のお話をお聞きください。
ぽっちゃり系風俗で働いて、巨尻コンプレックスを克服した女性の体験談です。
ぽっちゃり系風俗嬢の体験談
私のスペックは身長153cm・体重89キロで、現在23歳です。
家庭の事情でどうしてもお金が必要になり、半年前から都内の某ぽっちゃり専門風俗で働き始めました。
以前はとにかく自分に自信がなかったです。太っている自分の見た目も性格も嫌でたまりませんでした。
ダイエットをしても殆ど3日坊主だし、がんばって何キロかやせても、結局はストレスでリバウンドの繰り返しで自己嫌悪の毎日。
特にコンプレックスだったのは、大きすぎるお尻です。
学生時代はクラスの男子から「下半身デブ」なんてひどいことを言われて、登校拒否寸前。交際経験もなく、私を好きになってくれる男性なんて世の中にいないんだと思っていたんです。
そんな自分に、ぽっちゃり風俗のお客さんは優しくしてくれました。それどころか「可愛い」なんて言ってくれて……おかげで、太ってても良いんだ、このままで良いんだと思えるようになりました。
入店前は、風俗のお客さんは怖い人ばかりだと思っていたのに、そうではなかったのは意外でした。
ぽっちゃり風俗にくるお客様って、ちょっとＭっぽいんですよね。性的興奮よりも癒しを求めにくる男性が多い気がします。だから、危ない目に遭ったことも一度もありません。
意外と言えば、想像以上に稼げるのにも驚きました。働く前はぽっちゃり風俗って需要あるのかなと思っていましたが、そんな心配はまったく無用でしたね。
おかげで、最近はエッチも上手になったんじゃないかと思います。
風俗で働くまではエッチ経験も無かったし、どこが気持ちいいかもわかりませんでしたが、今ではそれがウソみたい（笑）。
男の人を喜ばせるポイントもわかるようになったし、今ではぽっちゃり風俗に本当に感謝しています！
――体験談を読んで、あなたはどう感じましたか？
「ぽっちゃり系風俗って、意外とオイシイかも」と思ったら、人生を変えるチャンスなのかも。
「長所は短所の裏返し」とよく言われますが、その言葉は巨尻にそのまま当てはまります。
ほんのちょっと勇気を出せば、コンプレックス（短所）を武器（長所）に変えることってできるんですよね。
このコラムの冒頭に書いたように、お尻が大きいとぽっちゃり体型に見られやすい傾向があります。
特に、お尻が大きくてオッパイも大きい女性は、全体的にふっくらした印象を与えがちです。
ぽっちゃり系風俗は、そんなあなたが自分らしく輝ける場所になるかもしれませんよ。
まとめ
今回のコラムは「お尻が大きすぎて困っている」というお悩みにお答えしました。
相談者さんの気持ちに寄り添いながら書いてみましたが、いかがだったでしょうか。
まとめると――
・世の中には大きなお尻が好きな男性はたくさんいます
・巨尻でぽっちゃり気味の女性なら、専門風俗で稼ぐ手もあります！
といった内容をお伝えしました。
このコラムが少しでも悩める女性のお役に立ち、解決の糸口になれたら幸いです！
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