ひとりエッチで美しくなれる?! 女性にうれしい驚きの効果5選

「できるだけ簡単に痩せたい」
「今より綺麗になって、好きな人に振り向いてもらいたい」
「パートナーとのセックスでイった演技はもうやりたくない」

という思いを抱いている女性はたくさんいますよね？

これらの悩みは「ひとりエッチ（オナニー）」で解決できるかもしれません！

実は、女性のひとりエッチは美容や健康にいい効果がたくさんあり、女性の悩みを解決に導いてくれます。

では一体どのような効果があるのでしょうか。

今回は、女性のひとりエッチで得られるメリットをご紹介します！

ひとりエッチはいい効果がいっぱい！

ひとりエッチは、美容や健康、パートナーとの性生活などの女性の悩みを解消してくれる効果があり、

近年では「セルフプレジャー」とも呼ばれ健康や美容に意識の高い人たちからも注目を集めています。

では、実際にどのような効果があるのでしょうか？

肌がきれいになる

ひとりエッチをすることで肌がきれいになるって知っていますか？

女性ホルモンである「エストロゲン（卵胞ホルモン）」や「プロゲステロン（黄体ホルモン）」は女性器の一部である卵巣から分泌されます。

しかし、血流が悪いと女性ホルモンの分泌が阻害され、ホルモンバランスが崩れてしまい肌荒れの原因になることもあります。

ひとり エッチをすることによって、女性器周辺の血流がよくなり、女性ホルモンの分泌が整いお肌に張りや潤いを与えてくれます！

ダイエットに効果的

ひとりエッチを30分したときのカロリー消費は、約60～70キロカロリーといわれています。

ウォーキングに換算すると、大体2km（30分） 歩いたときと同じぐらいのカロリー消費量です。

毎日2km歩くように習慣化するのは結構大変ですが、ひとりエッチなら家に居ながらカロリーを消費ができるし、ウォーキングでは得られないメリットもあるのでおすすめです！

安眠できる

パートナーとのセックスでイった後って、急に眠くなったりしませんか？

ひとりエッチでもセックスと同じように、イった後は運動後のような適度な疲労感が生じて眠りにつきやすくなります。

寝つきの悪い女性や、眠りの浅い女性は試してみてはいかがでしょうか？

ストレスが解消される

仕事や学校、人間関係などストレスを感じる場面はたくさんありますよね?

これらのストレスはひとりエッチをすることで発散することができるんです！

もちろん気持ちよくなることで性欲が発散されてすっきりしますが、

ひとりエッチをすることで分泌される「β-エンドルフィン（鎮痛効果や幸福感をもたらす脳内物質）」は、ストレスを軽減してくれる効果もあります。

イライラしている からひとりエッチをするという女性も多くいますし、科学的にも理にかなっていますね。

セックスのときイキやすくなる

パートナーとのセックスでイクことができる女性はかなり少ないのではないでしょうか？

そんな悩みも、ひとりエッチで解決することができます。

ひとりエッチで、自分の性感帯がわかったり、中イキできるように自分で開発することで挿入時にイケるようになったりします。

こんなひとりエッチは逆効果！？

ひとりエッチ をすることは、美容や健康にたくさんのメリットがありますが、やり方がよくないとデメリットもあります。

オモチャを使いすぎる

ひとりエッチのときに、大人のおもちゃを使わないとイケない方は少し注意が必要です。

ローターやバイブなどの振動する機能があるものは刺激が強いため、使用しすぎるとパートナーとのセックスのときにイキづらい身体になってしまう可能性があります。

短時間で気持ちよくなれる大人のおもちゃは便利ですが、たまには自分の身体と対話するような気持ちで、おもちゃを使わずに時間をかけてひとりエッチをしてみることも大切です。

同じ体位でしかひとりエッチしない

ひとりエッチのときの体勢がいつも同じじゃありませんか？

いつも同じ体勢でひとりエッチをすると、 パートナーとのセックスのときにひとりエッチのときと同じ体勢じゃないとイキづらくなってしまうかもしれません。

たまには違う体勢でひとりエッチをしてみてはいかがでしょうか？

いつもと違う場所を刺激できるので、新しい性感帯も見つかるかもしれません。

ノーマルなセックスが物足りなくなる

ひとりエッチのときのおかずが、現実離れした設定のエッチな漫画や妄想だと、ノーマルなセックスでは物足りなく感じてしまい、あまり気持ちよくなれなくなってしまう可能性があります。

極端に現実離れした内容のおかずでのひとりエッチは、控えるようにした方がいいかもしれません。

まとめ

女性のひとりエッチは、

などの、女性にうれしい効果がたくさんあります。

ひとりエッチで健康と美しさを手に入れて、充実した生活を送りましょう♪

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